Faktanews.co.id | Hampir di semua daerah terdapat tomat. Tomat pun cukup mudah untuk didapat. Buah dengan warna merah ini banyak di tanam di daerah dingin seperti lereng gunung. Dan ternyata ada dua jenis tomat, yakni tomat sayur dan tomat buah.
Tomat sayur memiliki ukuran yang lebih kecil, sedangkan tomat buah lebih besar. Perawatan tomat juga cukup mudah. Banyak yang mengonsumsi tomat dengan dibuat jus, campuran sayur, bahkan dimakan langsung. Selain segar, khasiat tomat untuk kesehatan tidak perlu diragukan. Dan berikut beberapa khasiat tomat yang harus kamu ketahui.
Mencegah kanker
Salah satu zat pada tomat adalah likopen. Likopen ini memiliki fungsi untuk menangkal radikal bebas sehingga membuat sel-sel kanker tidak menyerang tubuh. Likopen sangat ampuh mencegah kanker prostat. Sedangkan zat lain yang juga terdapat dalam tomat, betakaroten, cukup ampuh untuk mencegah kanker usus besar.
Menghindari diabetes
Karbohidrat pada tomat memiliki kadar gula yang rendah. Karenanya, tomat dapat mengontrol kadar gula darah kamu tetap rendah. Penyakit diabetes terjadi karena kadar gula yang tinggi dalam darah. Dengan kadar gula yang terkontrol, maka penyakit tersebut pun dapat dihindari.
Memperlancar ASI
Zat seperti alfa lipoat, likopen da, dan betakarotin yang terkandung dalam tomat dapat menjadi booster untuk meningkatkan produksi ASI. Jika tidak ingin memakan secara langsung, dapat dibuat mencampurkan tomat, perasan jeruk ari dan batu es baru kemudian diblender.
Menghindari kerontokan rambut
Masker tomat dipercaya mampu untuk menghilangkan ketombe agar tidak menyebabkan rambut rapuh sehingga mudah rontok. Haluskan tomat dengan diblender, baru kemudian dioleskan pada kulit kepala lalu diamkan sekitar 15 menit. Dan terakhir bilas sampai bersih.
Menjaga mood
Rasa manis dan asam pada tomat yang segar dapat memicu mood yang baik. Kamu dapat membuat jus tomat atau memakannya dengan sayuran lain menjadi salad buah. Jika tidak ingin ribet, kamu dapat memakan tomat merah segar secara langsung.
Menjaga kesehatan mata
Tomat mengandung banyak zat likopen dan lutein. Kedua zat itu penting bagi kesehatan mata. Dalam tomat juga terkandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, betakaroten dan zeaxanthin. Zat Lutein dan zeaxanthin tersebut melindungi mata dengan cara menyerap sinar biru yang dapat merusak mata.
Warna merah pada tomat yang sudah masak disebabkan oleh likopen dan betakaroten. Vitamin A dapat mencegah infeksi pada mata karena berfungsi menghambat penyebaran bakteri dan virus.
Menjaga pencernaan
Buah tomat tinggi akan serat. Dan serat sangat baik bagi pencernaan. Dengan mengonsumsi tomat, maka usus akan berfungsi dengan baik sehingga pencernaan kamu tetap sehat.
Meningkatkan imun
Selain mengandung vitamin C, pada tomat juga terkandung folat dan vitamin A yang berfungsi untuk meningkatkan imun. Vitamin C tersebut membantu penyerapan zat besi yang penting bagi tubuh kamu.
Meningkatkan fungsi otak
Anti oksidan dan likopen pada tomat penting dalam mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel otak. Dengan meminum atau memakan jus tomat segar dapat meningkatkan fungsi otak.
Menghindari sembelit
Cara kerja tomat yakni dengan melembabkan dan melancarkan kerja usus karena banyak mengandung serat dan air.
Tomat merupakan tanaman yang dapat tumbuh di mana saja dan berbuah sepanjang musim. Oleh karena itu, tomat mudah untuk didapatkan dan harganya pun cukup murah.
Dan itulah beberapa khasiat yang terkandung pada tomat. Untuk itu, yuk segera konsumsi tomat setiap hari.[FN030]
