Faktanews.co.id | Bagi kamu yang sedang mengalami pilek atau flu, kamu perlu bertindak cepat untuk melakukan pencegahan agar flu atau pilek tersebut tidak bertambah parah. Berikut ini makanan yang dapat meredakan pilek dan flu serta meningkatkan imunitas tubuh yang dapat kamu coba.
Sup Ayam
Sup ayam dapat menekan peradangan penyebab gejala flu dan pilek. Penelitian juga menunjukkan bahwa sekayam dapat mencairkan lendir sehingga rasa mampet akan berkurang. Kamu dapat mencoba mengkonsumsi sup ayam untuk meredakan pilek dan flu serta meningkatkan imunitas Tubuh kamu.
Bawang Putih
Bawang putih merupakan makanan yang kaya akan antioksidan serta anti-virus. Bawang putih juga dapat mencegah pilek dan flu lantaran senyawa minyak alisin dipercaya ya ampuh melawan pilek dan flu. Kamu dapat mencoba satu hingga dua bawang putih setiap harinya guna meredakan pilek dan flu.
Madu
Madun dapat menjadi salah satu alternatif pereda pilek dan flu. Selain pilek dan Bro, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi batuk dengan cara melapisi tenggorokan dan menyembuhkan iritasi. Madu juga dipercaya efektif untuk menyembuhkan batuk ketimbang menggunakan obat batuk.
Teh Hijau
Pada teh hijau juga terkandung antioksidan yang tubuh.Sehingga mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko terkena pilek dan flu.
Vitamin C
Pengertian menyebutkan jika vitamin C dapat mencegah pilek dan flu. Kamu dapat mencoba mengonsumsi buah atau makanan yang mengandung vitamin C. Agar terhindar dari pilek dan flu sama dapat mensucikan mulai dari sekarang. Vitamin C juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kamu.
Daging Tanpa Lemak
Salah satu komponen yang juga baik bagi sistem kekebalan tubuh adalah zat besi. Dan Pada daging tanpa lemak lebih efisien untuk mempertahankan tingkat zat besi yang baik. Daging tanpa lemak juga mengandung zinc serta mineral yang baik untuk mencegah infeksi.
Dan itulah beberapa makanan pereda pilek dan flu yang juga dapat meningkatkan imunitas tubuh kamu.[fn057)
