Gunakan Terapi Pengganti Nikotin atau Obat-obatan Berbagai produk, seperti permen karet nikotin, plester, inhaler, dan obat-obatan resep dapat membantu mengurangi gejala penarikan nikotin dan keinginan untuk merokok.
Buat Rencana untuk Mengatasi Keinginan Merokok Keinginan merokok biasanya hanya bertahan beberapa menit.
Membuat daftar hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengalihkan perhatian dapat sangat membantu.
Ini bisa berupa berjalan-jalan, mengerjakan teka-teki, atau minum segelas air.
Jaga Kesehatan Fisik Olahraga teratur dan diet seimbang dapat membantu tubuh Anda pulih dari efek merokok dan juga membantu mengendalikan keinginan merokok.